3月14日，机械学院“械忧坊”心理兼职教师陈梅带队前往上海芯源微企业发展有限公司开展“职场新星能量补给站”团体辅导活动。16名实习生通过沉浸式体验，共同完成了一场别开生面的压力释放与能量补给之旅。
活动伊始，“压力纸团投掷篮”迅速点燃现场。伴随着轻快的音乐，参与者在纸上具象化了实习期间的困扰。当大家将写满压力的纸团精准投入垃圾桶时，现场响起此起彼伏的欢呼。成员们通过观察彼此的压力源，发现职场焦虑的普遍性，建立起情感共鸣。
在核心环节“能量传递接力赛”中，随机分组形成的对话圈成为情感流动的磁场。通过三轮接力对话，“需要项目反馈指导”“渴望情绪疏导技巧”等需求在伙伴间流转，收获“你值得被看见”“试错本就是成长勋章”等暖心回应。
最后的“解压妙招共创墙”将活动推向高潮。28张彩色便签汇聚成智慧图谱：从“午间正念呼吸训练”到“建立成就事件清单”，从“办公室绿植养护”到“感恩日记记录”，实用锦囊在分享中持续扩容。活动以集体复诵金句“每个压力背后，都是成长的邀请函”画下句点，铿锵有力的声浪彰显着新生代职场人的韧性。
本次团体辅导活动创新融合表达性艺术治疗与团体动力技术，通过压力外化-资源激活-策略重构的三阶设计，不仅构建了实习学生情感支持网络，更将压力转化为自我认知的契机。后续“械忧坊”将持续跟踪参与者的压力应对改善情况，让这份特别的“能量补给”产生长效涟漪。（供稿单位：机械与能源工程学院）
